來源：鄭州豫慈健康體檢中心 添加時間：2018/9/29 閱讀次數：2624
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相信很多人都被這樣一些勵志的話激勵過：“將來的你，一定會感激年輕時拼命的自己”，“只要拼不死，就往死里拼”。
小喬就其中之一。
然而就在大家以為她會一路順風順水的時候，一場突如其來的慢性病卻把小喬和家人打了個措手不及。因為過度疲勞和糟糕的飲食習慣引起的慢性病，讓小喬不得不辭職住院，而且聽說可能會留下一些長期的隱患需要慢慢調理。
住院第一天晚上，小喬發了數十條朋友圈，字里行間是后悔，也是警醒！
小喬朋友圈部分截圖
小喬不是個例。
不知從何時開始，年輕人患重病的新聞似乎越來越多。毫無防備下，驚覺病痛甚至死亡離我們其實并不遙遠。
《我是演說家》里，剛剛 26歲的姑娘周西，因為飲食不規律和熬夜得了卵巢癌；
交大畢業的女碩士潘潔，經常加班到凌晨一兩點鐘，突發急性腦膜炎，不幸去世；
37歲的二胎爸爸劉凌峰因為超負荷的工作，長期抽煙喝酒熬夜，等撐不住去醫院檢查時已經是胃癌晚期；
一位高中生男孩，為了成績更好，在完成老師布置的功課之余還給自己各種“加餐”，最終因過度勞累造成心血管破裂大出血，猝死在書桌前……
江蘇一位腫瘤醫生表示：“幾十年前，如果有一個30歲的胃癌患者，我們都要跟著去看，去研究學習的，因為太罕見了。可是現在，光我們科室，每個月都會收治幾例，再不稀奇了....”
《滾蛋吧！腫瘤君》劇照
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那些嚴重的疾病，大多都源于日常對健康的忽視。
復旦大學女教師于娟，32歲因乳腺癌去世，留下了一本《此生未完成》的病中日記，她在里面回憶自己平時生活時說道：
我愛暴飲暴食，飯量很大，一點也不注意胃的承受能力，嗜葷如命；
習慣性長期性晚睡，有些日子是為了考試，有些日子則是貪玩....回想十年來，我基本上沒有12點之前睡過。
每當我埋頭苦學的時候，我會下死本地折騰自己，從來不去考慮身體、健康之類的詞，我只是把自己當牲口一樣，快馬加鞭、馬不停蹄、日夜兼程、廢寢忘食、嘔心瀝血、苦不堪言。最高紀錄一天看21個小時的書，看了兩天半去考試。
而這不正是多數年輕人的日常嗎？
認為年輕是資本，覺得疾病離自己很遙遠，于是任意妄為，從來不理會身體發出的警告。平常生活中的小病小痛，總不當回事，吃點藥就糊弄過去了。睡不著就吃安眠藥，精神不好就灌咖啡，臉色差就用化妝遮過去。
緊湊的生活確實讓自己活得精彩，可是無形的壓力卻也慢慢累積在身體里面，以滴水穿石的力道，侵蝕著健康。
26歲被診斷患卵巢癌的姑娘周西表示：“這一年，我幾乎沒有在當天睡著過。”
圖片來源：《我是演說家》
去年網友@卡卡Prancil，突發性腦出血暈倒，經過漫長的9天之后才徹底清醒了過來。直到醒來后，才真正意識到自己不再健康。
他在網上寫下了自己的日常，和對所有人的勸告。
圖片來源：@卡卡Prancil
作息不規律、飲食不規律、經常性的負能量滿滿，這些糟糕的生活方式帶來的危害是長期潛伏在你身體里的，你永遠都不知道什么時候會爆發。一旦爆發，即使危害不致死，它也會讓你的工作、生活及身體變得一團糟。
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叔本華在《人生的智慧》中提到：
我們的幸福取決于我們的愉快情緒，而愉快情緒又取決于我們身體的健康狀況。我們的幸福十占其九依賴于我們的健康。
只要我們保持健康，一切也就成了快樂的源泉；但缺少了健康，一切外在的好處——無論這些好處是什么——都不再具有意義，甚至那些屬于人的主體的好處，諸如精神思想、情緒、氣質方面的優點等，仍會由于疾病的緣故而被大打折扣。
我們已經目睹了太多太多觸目驚心的真實案例，你還要這樣過下去嗎？透支健康，任由身體生出各種病癥嗎？
我們可以一成不變，也可以立即改變。
健康是日常的事情，從這一秒就開始行動。
別再熬夜了
早睡是藥，但幾乎沒有藥能代替早睡
可能熬夜已經成為習慣，想要立刻改變很難，但你可以慢慢來，工作忙的嘗試提前1個小時起床代替熬夜加班；戒掉拖延癥；熬夜看書看劇玩游戲，適可而止.....循序漸進地找到適合自己的節奏，養成規律作息的習慣。
愿你白天有說有笑，晚上睡個好覺。
好好吃飯
認真對待每一餐
美食家蔡瀾說過：好的人生，從好好吃飯開始；好好吃飯，就是好好愛自己。
在快節奏的社會，很多人都忙，忙著賺錢，忙著戀愛，忙著游戲.....忙到連吃飯的時間都沒有，每頓飯都是敷衍了事。
然而健康的身體，美好的生活，往往就藏著這些最平淡的一日三餐里。哪怕工作再忙，壓力再大，也請好好吃飯；好好吃飯，你的身體才撐得起你的靈魂。
堅持鍛煉
不要再把鍛煉只掛在口頭上
你可以選擇下班懶洋洋躺在床上玩手機，直到睡覺；也可以選擇下班后花一個小時鍛煉，這看似微不足道的時間，卻會在未來讓你的人生豁然開朗，讓你看到一個不一樣的自己。
學會調節負面情緒
每天保持愉悅積極的狀態，是最高級的養生
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年輕不是資本，健康才是。
上周和一個朋友聊天，她在年初的時候生了一場大病，整個人瘦了一大圈，歸根究底也是因為日常對健康的忽視。
“積累了太多疾病，再不改變的話，我怕賺了錢卻沒命花。”
那一場大病之后，她真的變了很多：
無論工作多忙，寧愿第二天早起，也要保持11點之前睡覺；以前連續點一個星期的外賣，現在開始自己買菜做飯，每一餐都不再敷衍；定期運動，一開始很難熬，但現在已經隱隱可見馬甲線；放慢了生活的步伐，享受人生中點滴美好......
“工作只是人生的一部分，我現在更關心的是身體健康，生活愉快和心情好。”她這樣說道。
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