來源：豫慈健康體檢中心 添加時間：2015/1/20 閱讀次數：1674
【豫慈導讀】1月16日，青年歌手姚貝娜因乳腺癌復發，永遠地離開了這個世界。乳腺癌也隨之成為全民關注的焦點。事實上，迄今為止，癌癥仍是威脅人類生命的最兇險疾病。遺憾的是，很多人不是談“癌”色變，就是自以為癌癥離自己很遠，醫學常識的匱乏甚至會將人慢慢地引向癌癥。
世界衛生組織癌癥委員會曾明確指出，2/3的癌癥可以預防和治愈，關鍵是通過體檢早期發現。然而，生活中有多少人會定期接受防癌體檢？你又清楚哪些不良習慣會讓你成為“癌癥候選人”嗎？
你被癌癥盯上了嗎？
美國華盛頓大學醫學院病理和免疫學教授羅伯特·史萊伯發現，如果一些不良生活習慣維持10年，那你就會成為“癌癥候選人”，因為在這10年中，癌細胞不僅產生，而且會發展壯大，最終“攻城掠地”，侵犯身體其他器官。如果減少以下10種不良生活習慣，就能將我們從“癌癥候選人”的名單里刪除。
一、老喝滾燙水
很多喜歡閑暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現沖現泡“趁熱喝”的茶，可能為食道癌埋下隱患。原因就在于，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。
調查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。
專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙，吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管。
二、蔬果吃得少
大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。由著性子吃一是會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。老不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。三是導致缺乏維生素。
研究顯示，不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人，因為缺少β—胡蘿卜素，肺癌發病率要高7倍；缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。
專家指出，要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當于一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠離癌癥的最好辦法。
三、老是憋大便
想去大便，可偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛生間，只能使勁憋著。一回兩回還行，時間長了，就會出問題。糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，在腸道里積存久了，就會被重復吸收，刺激腸黏膜。天津市腫瘤醫院一項調查顯示，沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。
專家建議，一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻，一個是早晨起床后不久，一個是吃飯后。便意一般只會持續幾分鐘，一旦錯過很難再捕捉到。早上實在沒時間排便，可以調整到較空閑的晚上。吃完晚飯后散散步，對腹部進行順時針按摩，然后無論有無便意，定時去蹲蹲廁所。一般3~5分鐘沒有大便排出，就應該放棄，不要長時間呆在廁所看書看報。
四、夜晚不睡覺
很多人因為工作不得不熬夜加班；還有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的“派對動物”。英國科學癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30~50歲的癌癥患者，發現99.3%的人常年熬夜，凌晨后才會休息。
專家指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超過12點。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環境有助于身體中褪黑素的生成。
五、坐下不想動
上班一坐就一天，回家陷在沙發里不想動……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率；日本醫學家發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%，男性還易罹患前列腺癌。專家指出，工作每2個小時，必須起來活動15分鐘以上。
六、愛鉆牛角尖
如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過去，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態持續一兩年以上，就要小心了。臨床發現，生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，植物神經、內分泌與免疫系統長期處于高度亢奮和緊張狀態，是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛較真、過于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。
專家指出，豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”，平時要多培養興趣愛好，遇到不快時做做深呼吸。
七、不用安全套
近年研究證實，人乳頭瘤病毒（HPV）是宮頸癌的元兇，而這種病毒的傳播往往通過性行為。因此，盡量減少婚前性行為和婚外戀中不安全的性行為，必要時使用安全套，是保護女性減少宮頸癌風險的一個重要方法。
八、常吸二手煙
除了眾所周知的肺癌，吸煙還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂“一支煙在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。因此，最好趕緊掐滅手中的煙卷，離煙霧越遠越好。
九、裝修太豪華
除吸煙外，裝修的刺鼻氣味也是導致肺癌的罪魁禍首。很多建材里都含有致癌化學成分，裝修越豪華，讓身體受傷害的幾率越大。對兒童來說，裝修污染更有可能讓他們患上白血病。專家建議，裝修買家具、建材，千萬別圖便宜，一般來說，質量越次的產品味道越刺鼻；裝修期間一定要開窗通風；裝修結束后至少要晾兩三個月才能入住。
十、家人有癌癥
如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、結腸癌等，后代患上癌癥的風險比一般人高很多。此外，上海癌癥研究合作中心指出，每100對死亡夫妻中，至少有5對患“夫妻癌“。這與夫妻常年保持相同的生活習慣有關。所以，一旦反省到兩人有不健康生活習慣，夫妻應認真對待，一起改正。有癌癥家族史的人最好定期做個癌癥檢查，比別人更好地保持健康的生活習慣。
各個年齡段的防癌體檢計劃
在醫學技術飛速發展的今天，癌癥治愈率卻不盡如人意，遠沒有人們期望的那樣高。為什么會這樣？中國醫學科學院腫瘤醫院副院長石遠凱指出，最重要的原因在于，多數病人到醫院看病時，都已經是中晚期了。可癌癥是需要“未雨綢繆”的事，只有早期發現，這一病魔才有可能被真正打敗。
不過，常規體檢并不足以捕捉癌癥的蛛絲馬跡。因此制訂計劃，有針對性地進行防癌檢查，非常必要。那么，人在各個年齡段需要進行哪些防癌體檢？
結婚給人類帶來的不僅是甜蜜，也帶來了一些疾病，宮頸癌便是其中之一。作為婦科最常見的惡性腫瘤之一，宮頸癌每年大約會奪去20多萬女性的生命。但由于宮頸癌早期沒有任何癥狀，因此，許多女性一發現就已經是晚期。那么，如何才能盡力避免這一情況呢？
“首先要弄清宮頸癌的高發人群。”中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科主任徐志堅說宮頸癌與性生活關系密切，國內外大量資料證實，早婚、早育、多產、性生活衛生差及性生活紊亂的婦女，患病率較高。
“40~60歲是宮頸癌的高發年齡；不過，近些年宮頸癌發病趨向年輕化，小于30歲的宮頸癌患者人數有明顯上升趨勢。”徐志堅表示，婦女進行第一次性生活兩年后，最好就開始做巴氏涂片進行宮頸癌篩查，并堅持做到一年一次。30歲以后可依據風險因素檢查，如果三次或多次結果連續為陰性的受檢者，可以減少受檢次數，這樣便可以很好地預防癌癥入侵。
需要提醒大家的是，大家在年度體檢中，最好加上“腫瘤標志物檢測”的項目。徐志堅告訴記者，腫瘤標志物可以協助診斷和監測腫瘤復發，雖然不能作為診斷依據，但如發現數值升高，則提示可能有腫瘤存在，此時需做進一步檢查明確診斷，千萬不要掉以輕心。
乳房是女人的標志，卻也成為了其生命的最大殺手。現在，在女性罹患的腫瘤中，乳腺癌已位列榜首。但軍事醫學科學院附屬醫院乳癌科主任江澤飛教授表示，如果能通過早診及時治療，患者痊愈的希望依然很大。因此，從30歲開始，女性就要對自己的乳房倍加呵護。
江澤飛說，月經異常，過晚婚育，有家族遺傳，喜歡吃高脂肪、高熱量食物，濫用雌激素，精神壓力過大的女性都是乳腺癌的高發人群，這些女性最好從年輕時就開始乳腺癌的篩查。
自檢。這是最方便、易行的檢查方法。武警總醫院乳腺外科副主任徐紅介紹說，女性月經結束后的7~10天最適合自檢；停經或更年期婦女最好確定每月的固定一天進行自檢。自檢主要是看和摸，一是站在鏡前看，主要看乳房的大小形狀是否對稱、輪廓有無改變、乳頭是否有分泌物以及是否回縮等。二是摸，用食指、中指和無名指的指腹，以按壓、螺旋或滑動的方式檢查乳房有無腫塊。當發現自己的乳房出現無痛腫塊、乳房局部或乳頭凹陷、腋窩淋巴結腫大等異常時，應及時到醫院檢查。
彩超檢查。無損傷，可反復應用。我國女性乳腺組織較致密，通過B超檢查更能夠看清乳腺所有結構的變化，也適用于30歲以下的女性。
X線檢查。惡性腫塊影像常不規則，邊緣有毛刺，密度較周圍腺體高，這些特質都能通過X線檢查辨別出來。但如果乳腺組織過于致密，就不易通過X射線檢出疾病，因此適合于40歲以上女性。
人到中年，很多疾病都會不請自來。而在癌癥家族中，肺癌和胃癌是此時最有可能“發威”的兩大成員。要想預防和發現這兩種癌癥，要落實哪些體檢計劃呢？
“肺癌占世界癌癥發生率和死亡率的首位，而中國的肺癌發生率是世界第一。”首都醫科大學肺癌診療中心主任支修益告訴記者，40歲以上，有吸煙史的人，工礦職工、長期接觸放射性物質及有家族腫瘤病史的人都是肺癌的高發人群。肺癌在早期并沒有什么特殊癥狀，很容易被病人和醫生所忽略。因此，中老年人，尤其是嗜煙者，應列為肺癌重點普查人群，每半年至1年檢查1次。胸部X線照片或CT等檢查，可以及時發現多變的圓形陰影、肺炎、肺不張、胸腔積液等，對早期發現肺癌有積極的意義。
中國抗癌協會胃腸腫瘤學分會副主任委員季加孚教授則提醒，70％以上的早期胃癌也沒有明顯癥狀，因此體檢就顯得更加重要了。胃癌的篩查方法很多，包括胃蛋白酶檢查、幽門螺旋桿菌檢查、胃腸X線檢查等，對早期胃癌的診斷價值很大。徐志堅指出，早期胃癌腫瘤較小，手術切除后，5年生存率可達70％以上。
雖然癌癥日漸瞄上了年輕人，但它對老年人的“鐘愛”卻也并未減少。特別是結腸癌、前列腺癌等老年人多發的腫瘤，近年來發病率也在不斷提高。
徐志堅認為，指檢對于發現結腸癌和前列腺癌都有一定作用，而且操作起來非常方便、簡單。不過，最準確的方法還是篩查。
徐志堅說，50歲后，有結、直腸息肉，結腸癌家族史，腹瀉、便秘、便血病史的病人，最好做腸鏡進行結腸病變的篩查；而那些不能作結腸鏡檢查的，如高齡、體質衰弱及有嚴重心肺疾病者，可以定期用CT檢查結腸。
至于前列腺癌，中華醫學會泌尿外科學分會主任委員那彥群指出，我國前列腺癌病人確診時一般都是晚期了，這極大影響了其生存率。“患者確診晚的原因就是缺少普查。其實，普查的方法非常簡單，就是抽血查一下前列腺特異抗原（PSA），或者由醫生進行肛診。因此，50歲以上的男性都應該在體檢時增加這項檢查。”他同時強調，如果一次前列腺特異抗原陽性，不能草率確診，需復查2~3次，并排除炎癥，必要時進行穿刺檢查。
面對腫瘤形勢 豫慈和您一起應對
當身邊不斷出現癌癥患者的時候；當癌癥病例從往日的爆炸新聞成為常態的時候；當越來越多年輕的生命被癌癥無情奪去的時候；當現代版家破人亡接連上演的時候……我們是否進行過反思？是否想過為什么會這樣？癌癥到底離我們自己還有多遠？我們只能默默承受還是應該奮起反抗？……
豫慈作為一個致力于結合西方預防醫學和中醫治未病思想維護人類健康的健康管理機構，不得不進行深刻反思，這也無疑是一個巨大挑戰。
但是，豫慈在對腫瘤的分析研究中逐漸發現，我們對于腫瘤不是完全的無能為力、坐以待斃的，根據臨床數據顯示，如果在早期和中期發現腫瘤并積極進行相應治療，治療難度和風險都是較低的，治愈率還是非常高的。成為不治之癥的大多數是因為發現時已經到了晚期……
豫慈正是以“早發現、早治療”為突破口，以腫瘤標志物檢測配合超聲影像檢查為重要手段，以專業醫師團隊為技術保障，為對抗癌癥做足準備，在抗癌戰爭中占據主動，力求取得抗癌的最大勝利，將癌癥危害降到最低。
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