來源：豫慈健康體檢中心 添加時間：2014/10/16 閱讀次數：1711
近日，有不少年輕白領來豫慈國醫堂咨詢中醫專家怎么去減肥，國醫堂武良昌教授分析道，白領們增肥主要有五大方面原因，如果能在生活中注意這五個方面，再進行適當的鍛煉，減肥就不是難事。下面讓我們一起了解一下白領增肥的五大原因吧。
1.貪吃甜食
甜食向來是很多女孩子愛不釋手的零食，甜食當中所含的糖分，比米飯或面包中的復合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。所以，很多白領越吃零食越容易感到饑餓，無形中便會吃進很多甜食，不斷長胖。
2.無節制吃水果
水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質，還能提供糖分，但是水果與甜食同為單純糖質，吃的多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。
3.吃飯狼吞虎咽
狼吞虎咽的吃飯方式，無形中會把胃撐大。但是人在用餐開始后20～30分鐘后，會漸漸反饋吃飽的信號，所以，吃飯最好細嚼慢咽，這樣飽腹感會慢慢產生，自然會減少主食的攝入量。
4.突擊減肥
有許多白領會在短期內突擊減肥，然后忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始反反復復，乍看之下以為是窈窕者，其實身體內的脂肪率正在不斷增加，這就是人們經常說的“隱形肥胖”。體重減輕時，人的肌肉量會隨著減少;但是體重增加時，脂肪則會跟著增加，所以，斷斷續續的減肥方式，只會讓體內的脂肪越積越多。
5.生理周期大吃大喝
很多女性經常認為生理期是減肥的福利期，所以這時候便開始大吃大喝，肆無忌憚，其實女性在月經來之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象，這種現象就是“經前綜合征”，如果此時大吃大喝，營養的過剩便會轉化成脂肪，因為月經期女性疲倦無力而缺少運動，消耗的減少，給脂肪的增長加大了機會。
孝慈感恩 關愛家人 對話身體 信仰健康
豫慈體檢，用卓越的健康管理能力，成就您的幸福人生!
健康熱線：400-8708-120 / 0371-60916616
豫慈官網：www.duyufuwu.com
中心地址：鄭州市金水區北三環與索凌路交叉口向西300米路北中建大廈1、2層
豫慈公交路線：
1、乘坐8、18、28、B65到北三環索凌路站下車向西300米。
2、乘坐8、18、28、B65到北三環金杯路站下車向東200米。
3、乘坐B51、B3、B30、B37到北三環豐樂路站下車向東300米。
4、乘坐B37到風華路北三環站下車向北300米。
掃一掃更多驚喜
