來源：豫慈健康體檢中心 添加時(shí)間：2014/10/14 閱讀次數(shù)：1658
吃得好、睡得好、勤鍛煉，可依然會(huì)生病。很可能是，生活中的一些不起眼的小習(xí)慣在不知不覺中傷害了健康。豫慈小編提醒大家趕快扔掉生活中容易傷害健康的９個(gè)不良習(xí)慣。
1．蹺二郎腿傷心臟。新研究發(fā)現(xiàn)，蹺二郎腿的坐姿容易導(dǎo)致血管收縮壓和舒張壓分別上升7%和2%。經(jīng)常蹺二郎腿還會(huì)增加髖關(guān)節(jié)壓力，導(dǎo)致腿部靜脈壓迫，甚至?xí)黾友ㄎｋU(xiǎn)。建議大家，蹺二郎腿別超過10~15分鐘。坐半小時(shí)左右就應(yīng)該起身走動(dòng)一會(huì)兒。
2．繃直腿站立傷膝關(guān)節(jié)。激活支撐關(guān)節(jié)的肌肉，人體關(guān)節(jié)才能保持穩(wěn)定。站立時(shí)膝蓋緊鎖（繃直腿），不能有效利用肌肉，從而增加膝關(guān)節(jié)壓力，傷害膝蓋健康。建議大家，站立時(shí)，雙膝可微微彎曲。
３．腰帶太緊易致胃酸反流。腰帶系得過緊容易導(dǎo)致腹腔壓力增大，從而增加胃酸反流患病風(fēng)險(xiǎn)，口苦、燒心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困難等癥狀加重。建議大家，腰帶應(yīng)以“寬松適度，呼吸舒暢”為宜。
４．低頭垂肩雙肩疼痛。低頭垂肩的姿勢(shì)會(huì)影響拉伸肩部的肌肉，增加肩胛骨壓力，導(dǎo)致肩周疼痛。建議大家，站立時(shí)，耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝應(yīng)保持在一條直線上。
５.開長(zhǎng)途車不休息增加深靜脈血栓危險(xiǎn)。長(zhǎng)途開車不休息的危害與蹺二郎腿相似，容易導(dǎo)致深靜脈血栓（DVT，腿部靜脈炎癥及血栓）。建議大家，每次開車160~240公里之后應(yīng)停車休息，下地走一走以改善腿部及全身血液循環(huán)。
６．一起床就拉伸后背傷椎間盤。椎間盤在夜間睡眠過程中會(huì)聚集更多水分，早起后椎間盤承受的壓力更大。如果立即拉伸后背，則容易傷及椎間盤。專家建議，先做10分鐘熱身運(yùn)動(dòng)，或者刷牙洗臉吃完早飯后，再做拉伸運(yùn)動(dòng)。
７.憋尿增加尿路感染危險(xiǎn)。女性尿道相對(duì)較短，長(zhǎng)時(shí)間憋尿更容易導(dǎo)致尿液中細(xì)菌快速繁殖，導(dǎo)致尿路感染。
８．長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖導(dǎo)致下頜關(guān)節(jié)痛。長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致咬肌負(fù)載過重，導(dǎo)致下頜關(guān)節(jié)疼痛。下頜關(guān)節(jié)響聲可能是關(guān)節(jié)損傷的信號(hào)。建議大家，每次嚼口香糖最好別超過15分鐘。發(fā)現(xiàn)下頜關(guān)節(jié)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
９．單肩背重包傷肩。單肩包可能很時(shí)尚，但總是用同一肩膀背重包則容易導(dǎo)致肌肉失衡、拉傷及慢性肩膀疼痛。專家建議，單肩包內(nèi)最好不要放太重的物品，另外應(yīng)左右肩膀輪換背包。
孝慈感恩 關(guān)愛家人 對(duì)話身體 信仰健康
豫慈健康體檢中心歡迎您！
健康熱線：400-8708-120 / 0371-60916616
豫慈官網(wǎng)：www.duyufuwu.com
中心地址：鄭州市金水區(qū)北三環(huán)與索凌路交叉口向西300米路北中建大廈1、2層
豫慈公交路線：
1、乘坐8、18、28、B65到北三環(huán)索凌路站下車向西300米。
2、乘坐8、18、28、B65到北三環(huán)金杯路站下車向東200米。
3、乘坐B51、B3、B30、B37到北三環(huán)豐樂路站下車向東300米。
4、乘坐B37到風(fēng)華路北三環(huán)站下車向北300米。
掃一掃更多驚喜
