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世界衛(wèi)生組織提出了現(xiàn)代生活的九大健康標(biāo)準(zhǔn)

來(lái)源：豫慈健康體檢中心 添加時(shí)間：2014/9/16 閱讀次數(shù)：2114

世界衛(wèi)生組織提出了現(xiàn)代生活的九大健康標(biāo)準(zhǔn):

1、食得快：進(jìn)食時(shí)有好的胃口，能愉悅吃完一餐飯而不挑剔食物，這證明內(nèi)臟功能正常。

2、便得快：一旦有便意，能很快排泄大小便，且感覺(jué)輕松自如，在精神上有一種良好的感覺(jué)，說(shuō)明胃腸功能良好。

3、睡得快：上床能很快熟睡，且睡的深，醒后精神飽滿，頭腦清醒。

4、說(shuō)得快：語(yǔ)言表達(dá)正確，說(shuō)話流利。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心、肺功能正常。

5、走得快：行動(dòng)自如、轉(zhuǎn)變敏捷。證明精力充沛旺盛。

6、良好的個(gè)性：性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富，具有坦蕩胸懷與達(dá)觀心境。

7、良好的處世能力：看問(wèn)題客觀現(xiàn)實(shí)，具有自我控制能力，適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境，對(duì)事物的變遷能始終保持良好的情緒，能保持對(duì)社會(huì)外環(huán)境與機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡。

8、良好的人際關(guān)系：待人接物能大度和善，不過(guò)分計(jì)較，能助人為樂(lè)，與人為善。

9、適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能改變血液中的化學(xué)成分，有利于防止動(dòng)脈血管硬化，保護(hù)血液、維護(hù)心血管系統(tǒng)的健康。要經(jīng)常參加以耐力性為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跑步、球類(lèi)、登山等。

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